怎么克服恐惧过激反应？
答主介绍：文若河，演讲力训练专家，北大、清华、浙大、复旦、厦大等高校总裁班、EMBA班演讲力讲师，常年在北大、复旦、浙大面向社会开设演讲力训练课程，著有《竞聘演讲轻松过关》《会说话，得天下》《我最想要的口才指导》等畅销书籍。点上面的“关注”，可私信与答主交流。
在张嘴就来演讲力训练课堂上，我首先会告诉我的学员，紧张是一种非常正常的生理现象，要接受它。
张嘴就来演讲力训练营的学员在演讲台上练习
其次，会给大家分析紧张的心理层面的原因，一个非常重要的原因是对自己的期望值太高，总感觉自己事业做得很好，其他方面也很好，演讲“应该”也很好，其实不然，您想一下啊，当众讲话是一项技能吧，它和开车一样，既然是一项技能的话，是需要学习的。在美国，大学生有三门必修课，其中一门就是公众演讲，而在中国所有的大学，也包括小学中学，根本就没有人教我们演讲，没系统学过演讲怎么可能一上台就和著名主持人一样侃侃而谈、滔滔不绝呢？
答主在授课
根据我十多年的演讲演讲和授课经验，最靠谱的解决方法是：系统学习+多加练习。希望我的回答能够对你有所帮助，如有任何想法欢迎与我私信交流。衷心地祝你早日走出演讲恐惧。
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