打羽毛球时扣球总是后劲不足，该怎么发力和练习？
杀球应该是每个羽毛球爱好者的终极梦想，有的时候球友杀球不给力，一般只能杀一板，当连续进攻下压杀球的时候力不从心或者重心跟不上，这里我想说几个问题，一是在羽毛球场有的时候不是一味的重杀就会得分的，羽毛球运动不是举重项目，想得分需要多变灵活的球路配合杀球。二是重杀的时候一定要保持好重心，有的球友重杀后重心已经转到了反手位，这样球再次回过来的时候根本没有时间做好第二板的杀球。三是杀球的动作其实跟高远球一样，只是击球点和发力不一样，因此想做好杀球最好先把高远球的动作做好。最后是几点建议，一是重杀的时候不要使尽全身力量去做动作，会丢掉重心而且还耗费体力。二是在后场球的杀球过程中杀一拍以后要迅速做好架拍动作，准备迎接回球。三是中前场必杀球是注意不用大动作去杀球，容易下网。
1、扣球你练100个，打时用了6一70自然有后劲
2、扣球你能在头顶前10厘米处扣，自然有劲，你退的快才能到球后:一是体力二是步法。左右移动扣也一样
3、挥拍风响声最大时，是拍触球的五厘米距离。如果这时能扣到球，省力又有劲，专业连杀有劲少累原因在此
4、有一个体力分配在后劲扣里面，后场的过渡球得有:节省体力。得发力时再扣，自然有后劲
5、我练:自己抛头顶球，在13.4米处挂帘，分几组练，如果听球击帘响声脆大，就练成了。前提姿势正确规范不伤身
打羽毛球的后劲不是一下就来的，慢慢练习才是根本，要想弹跳有力，发力又足，刻苦的锻炼也是必须的,推荐以下几个动作：
1，下蹲50个/天
没错，就是一个普通的下蹲动作，坚持做下去，收获总是会有的！注意：下蹲时膝盖不要超过脚尖，腰腹挺直。
2，每天拉伸跟腱10分钟
跟腱是你跳高跳远的基本，拉伸够久了，跟腱活动开了，跳的又快，发力又足！具体动作可以百度。
3，蹲跳起20个
蹲在地上，两手指尖触地，然后用力向上跳起，手在空中击掌，身体用力向上跳。
以上为训练弹跳的基本动作。加油！！可以下个keep，和大家一起训练哦！！
2段式投篮投三分怎么发力？
二段式投篮三分就是两次发力，先是起跳之后将球举到头顶或者再往上的位置，到制高点完成投篮出手。顾名思义，二段式的发力分为两次：1、双脚蹬地起跳利用自己的起跳的高度来避免防守人盖帽；2、到达起跳制高点，手臂发力完成投篮。一段式(one motion)跳投和二段式(two motion)跳投的本质区别。
二段式投篮 优点：中距离稳定、出手点高、使用与任何时刻的任何进攻；缺点：出手偏慢、远投不好找感觉。
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