1. 不敢一个人在密闭又黑暗的空间里呆着，是有心理疾病吗？

不敢一个人在密闭又黑暗的空间里呆着，是有心理疾病吗？

每个人都曾被囚禁于工作，学习的围城，身心疲惫地回家。但爬楼梯时，你站在阶中，抬头前面有人，你会自卑，低头后面有人，你会自喜，所以，平视自已呢？是不是没有浓淡之分。

生活中，中年人都处于忙的常态，回一句“忙”，包含多少假意，“你忙吧”，包含多少委屈，“那好吧”，包含多少不舍。

因为，常常处于这种浑浊的状态，清白就成为一种罪，身心就被囚禁，小时候被父母管制，长大了，被老师管制，工作了被领导管制，所以，挣脱囚禁已好多年，这种情况是你内心开始突破边界，那就让自己玩一次脱逃大冒险，学会遗憾和别离，平视自己，接受真实的自己，与昨天的自己告别，接受人生处处有遗憾，处处有别离。

这是惊恐障碍。在特定的对象或者是特定的环境下所产生的不必要的恐惧情绪。这实际上也包括了社交恐惧症，幽闭恐惧症，电梯恐惧症，广场恐惧症。它主要的特点是以植物神经紊乱的特征出现在人们面前，比如震颤，心悸，头晕目眩。窒息感，濒死感。根据ICD-10的诊断标准，惊恐发作诊断依据为1个月内至少有3次发作，就可以确诊，并需要做生理治疗。

生理治疗主要是针对植物神经紊乱的情况加以调理以及苯二氮卓类药物，主要是用谷维素跟维生素b族用来平衡植物神经紊乱，因为植物神经不负责传导大脑的指令，只负责我们的心跳，肠道蠕动，或者是，呼吸也称之为自主神经。所以当我们在某些特定的场合又发这种惊恐反应的时候，我们想要用大脑极力的去控制自己的躯体反应，结果反而会加重对惊恐的症状反应。

从心理层面来解读就是惊恐症上也是神经症，那么在意识疗法里面提到神经症的核心思维就是不安全。所以也有可能会跟强迫症焦虑症以及疑病症并发为综合症。惊恐症可为过去童年，少年或成年期未解决的冲突重新显现而激发。被激发的模式，某些特定的事物或者是对象，比如说，有人会在幽闭的空间会被激发，在广场上被激发，在空旷的地带被激发，跟人对视的时候会被激发，在行驶的车辆在空中的飞机上都会激发，或者见到让自己恐惧的比如蜘蛛蟑螂也会被激发。

此外，头脑思维对于控制这种惊恐反应导致的植物神经紊乱，会加深对于恐惧的认同感，比如说在公众场合下，生怕自己因为倒地而颜面全无，会加深这种恐慌感。为确保自己处在绝对的安全的状态，让自己时刻处在紧张，焦虑的状态，同时也会伴随神经衰弱的症状，给工作生活学习带来极大的不便跟障碍。

在心理上主要目前是采用对抗疗法以及脱敏疗法。意识疗法提到了:这种不安全感有可能来自于原生家庭，曾经有一个案例是这样的：孩子从小被奶奶带大。孩子不听话的时候，奶奶就会用针去吓唬孩子，孩子长大到十六岁的时候，出现了第1次惊恐，他对任何锋利的东西都感到非常惊恐害怕。这种潜意识当中的不安全感就会被无限的放大，无限的泛化到生活的各个角落，导致惊恐症。

脱敏疗法遵循的是循序渐进的暴露。让孩子慢慢感受尖锐的物体，慢慢增加暴露的时间跟强度。“系统脱敏法”按照训练方式和特点大致可分为：时间—想象式和空间—实物式。前者是以时间为线索，运用想象进行脱敏；后者则以空间为依据，运用实物进行脱敏。当然这必须要有专人的引导之下严格遵循4个步骤。

意识疗法自我心理的体系当中认为关键在于让自己活的终极的安全感，安全感的获得就是让自己彻底的活在当下，而不是依仗头脑里自我保护机制来抵御头脑制造的恐慌，未来在当下头脑的投射导致了不安全，所以不安全感，他有过去所形成，由未来所激发！

当你处在幽闭空间的时候，这种不安全感就被触发了，头脑思维就会产生一系列的联想，最终的指向都是不安全的事物跟景象。但有人在洗澡的时候，头脑里会闪现一个念头，有只手会从背后游走过来抚摸自己，会在幽暗的走廊角落里会突然冒出一个不明的东西来伤害自己，当你能够彻底的活在当下，这种投射就会消失，在当下你是安全的。头脑就会停止这种无意识的投射。

当我们隐约体会到了成长的本质，就是让自己不断去体验各种不安全感，以及与之有关的风险，会逐渐塑造新的信念去替代内心深处的固有恐惧感自卑感匮乏感，会超越任何限制性信念，成为宝贵的精神财富，让你以无比的勇气迈向了未知！

你好！我是专注于认知行为疗法的@心理咨询师心海 根据这个问题谈谈我的观点

恐怖症也叫恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症，属于心理疾病。

恐怖症包括社交恐惧症，特定恐惧症，场所恐惧症

社交恐惧症是在人际交往中或者在社交场所所产生不可控的焦虑发作，出现明显的害怕，恐惧和回避

特定恐惧症是对某一特定物体或高度特定的情境产生的强烈，不合理的害怕，恐惧和厌恶。

害怕动物(如蜘蛛，蛇，老鼠等)

自然环境(如地震，风暴，雷电)

高度特定的情境(如高处，封闭的空间)

血液，注射等

场所恐怖症是不仅害怕开放的空间，而且担心在人员聚集的地方难以很快离去，或无法求援而感到焦虑。

根据你所描述的情况，类似于特定恐惧症中在特定情景(封闭的空间)中出现恐惧这个方面的问题。不知道你这样的情况多久了？是否有过在封闭空间受到惊吓或刺激的经历？

在我们生活中遇到的很多事，很多问题都有其发生，发展规律的心理学解释。

行为心理学的理论模型就是刺激与反射。当遇到某些刺激就会相对应产生某些反射(情绪反应，行为反应，躯体反应)

认知行为疗法就是在行为心理学的基础上加了认知的概念，也就是说在刺激与反射之间加了一个认知的概念。

他们的关系是情境/事件产生刺激，刺激产生认知(想法)，认知产生反射(情绪反应，行为反应，躯体反应)

情境/事件☞刺激☞认知(想法)☞反射(情绪反应，行为反应，躯体反应)

我们生活中遇到的很多心理困惑和问题都是基于这样的理论模型发展出来的。恐惧症也是一样的。以上介绍的都是理论性的东西，也许你会很难理解。下面根据你描述的

“一个人待在车上，即使已经熄了火，仍感觉车在倒退，向后溜，也会心慌害怕，赶紧跳下车”

这个事情带入上面的理论模型做出解释也许你会理解

情境(事件)：一个人待在车上，车已经熄火

刺激：汽车封闭的空间

认知(想法)：如果车倒退，向后溜车，我会 很危险

情绪反应：紧张，焦虑，害怕，恐惧

行为反应：赶紧跳下车

躯体反应：呼吸急促，心跳加快，浑身颤抖

不知我上面对于你在车上出现的状况理解的是否正确，解释你是否明白。

不只是在汽车这样的封闭空间你会这样，在面对很多封闭的空间你都会出现类似这样灾难性的想法。(比如“晚上在家睡觉会想到要地震”“坐电梯时会想到电梯出故障把自己困在电梯里或者电梯会掉下去”)这是封闭空间恐惧症(也叫幽闭恐惧症)的朋友们面对封闭空间固有的灾难化思考模式。

恐怖症的治疗一般以心理治疗为主，药物治疗只能缓解恐怖症中出现的焦虑，紧张，恐慌的情绪。心理治疗以认知行为疗法为主

认知行为治疗包括认知治疗和行为治疗

认知治疗主要的方法就是识别和应对灾难性的想法。

就像你在车里发生恐惧的这个问题。你的想法是“如果车倒退，向后溜车，我会很危险”这样的想法你是非常相信的，所以才会出现情绪，行为，躯体方面的强烈反应。但是这样的想法并不是真实的，车已经熄火，手刹也拉了，是不可能有你想的那种情况出现。你的恐惧其实都是来源你歪曲的灾难性想法，找出这样的想法，然后客观现实的去检验，你就会发现你想的那些事情根本就不存在，也不会发生。

行为治疗主要的方法是系统脱敏疗法和暴露疗法(也叫满贯疗法)。

这两个疗法的宗旨都是直接面对恐惧的情境，也就是封闭的空间，而不是逃避。经过不断的面对封闭空间，再通过放松训练缓解紧张，恐惧的情绪，让自己慢慢适应这样的封闭空间，最后让自己再遇到类似这样的封闭空间也不会产生恐惧的想法和情绪来达到治疗恐惧症的目的。

以上是我的个人观点，希望对你有帮助。

如果有不明白的可以私信我，详细沟通，根据你的具体情况制定符合你问题的解决方案。

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