开车恐高解决方法？
1. 尝试改变心态：尝试改变自己的心态，把开车看作是一种乐趣，而不是一种恐惧。
2. 尝试放松：在开车前，尝试放松自己，比如深呼吸，让自己放松下来，以免被恐惧所折磨。
3. 尝试慢慢开车：尝试慢慢开车，慢慢熟悉路况，以免受到惊吓。
4. 尝试改变路线：尝试改变路线，比如从小路开车，以免遇到高架路等情况。
5. 尝试寻求帮助：如果自己无法克服恐高，可以寻求专业的心理咨询帮助。
你是如何克服坐飞机时的恐高症的？如何让乘坐飞机成为一种享受？
我有恐高症，但我第一次坐飞机应该是22岁左右的时候吧，感觉一切很新鲜，很期待！到目前为止，已经没啥新鲜感啦。
一般来说害怕坐飞机的人不仅仅是害怕飞机会掉下来等不好想法，还有就是飞机起飞瞬间，气压和速度对心脏的压迫感，使你觉得很不舒服，这时候可以通过深呼吸来缓解，可以把嘴适当张开，就可以减少对心脏的压迫感，就跟坐过山车和海盗船一样，喊出来会比较舒服。
从飞机开始起跑加速，我就很期待他离地的那瞬间，当时好像靠着窗户，建议不敢坐飞机的朋友，在换登机拍的时候直接要求要窗口的位置，当然，这样去的比较早些，不然很可能换不到，可以通过窗口欣赏外面的景色来转移关注力，放松心情。如果实在感觉不好，有恐高的意向，就关上窗户闭着眼睛休息，等飞机飞到高空平稳后，就不会有什么不舒服的感觉啦，这时候可以看看书，或者继续欣赏窗外的风景，或者睡一觉啦。飞机大小不同，享受也不同，我喜欢坐11点左右的2小时以上的飞机，可以在飞机上享受飞机餐。
记得第一次坐飞机的时候特意找了靠窗户的位置，登机之前非常忐忑，毕竟是一个有恐高症的人。上去之后也就那么回事，飞机进入跑道准备起飞的时候感觉就像要弹射起步，踩住刹车，油门推大，猛地松开刹车，随之而来的是推背感，冲破云霄，最喜欢的也是这一段，飞机拉起来之后就是大仰角的往上爬，能看出来飞机是斜的，平飞之后看下边根本没有恐高的感觉，只需要享受起飞带给你的推背感跟降落时一阵阵下降的轻微失重感。跟站在高楼上往下看的感觉完全不一样啦
我没有恐高症，但是我觉得坐飞机并不享受，可能是因为我坐的是经济舱吧，人多不说，座位还很挤，脚伸不了。这些都不是重点，重点是耳朵太痛了，受不了，起飞的时候，耳朵痛，等到高空之后总算舒服了，没想到降落的时候，更加痛，我的妈呀，痛得我都想吐了，感觉耳膜都快裂开一样，当时好害怕下飞机后耳朵聋了😂😂，从那以后，我就害怕坐飞机了，回来的时候也是坐飞机，虽然没有那么痛，还是受不了。不喜欢坐飞机，也不觉得是一种享受😂😂
我是大坊，为你分享生活点滴😹😹
如何克服恐高症去坐过山车？
在玩过山车时，向上的路程一般情况下大部分人都可以承受，当向下俯冲时对于人的心脏会造成比较大的压力。在这个时候，我们可以通过深呼吸来调节以使得情绪稳定。同时我们也可以适当的转移注意力，这样也能够缓解乘坐过山车时的紧张情绪。
除了深呼吸和转移注意力之外，我们也可以通过大喊大叫来释放压力使自己不那么害怕。有的人对于过山车项目的恐惧来自于超高的视觉体验，这时我们可以选择闭上眼睛看不到那么高的落差心里害怕也会减轻一点。
第一、实地训练。想要克服恐高症就不能只是说说而已，越是怕什么就越要锻炼什么，因此克服恐高症最有效的方法就是进行实地训练，需要勇敢的站到高处去实践，这样能够引起自己的恐惧情绪，之后再进行自我训练。而且克服恐高症并不能一下子就完成，大家在实地锻炼的时候一定要注意循序渐进的，慢慢的增加高度。稍微适应低一点的环境之后，再慢慢的增加环境的高度。
第二、消除恐惧心理。之所以会出现恐高症，主要是因为自身的恐惧心理在作祟。因此大家可以通过想象来消除自身的恐惧心理，站在高处的时候让身体和肌肉完全放松，这样能够让内心慢慢的去承受这种恐惧。多次练习之后，就能够提高自身对这种恐惧心理的承受力。
第三、刺激练习。恐高症的人可以通过接触一些刺激东西来克服自己的恐惧心理，比如坐过山车，参加蹦极锻炼等。这些刺激运动能够让内心的恐惧心理转变为应激反应，之后就会慢慢的适应这种环境。平时也可以多参加一些体育锻炼，让身体的各个器官得到充分锻炼，从而来提高感官的平衡性，这样也能克服自身的恐高心理。
虽然恐高症并不是一类非常严重的疾病，但是在生活中因为出现恐高症之后就不敢处于过高的环境中，甚至因为怕高而不敢坐飞机，这样可能会对自身的生活造成一些困扰。大家可以通过一些日常训练的方法来进行改善，也可以试着消除内心的恐惧感，只要长期坚持下来，就可以改善自己的恐高问题
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