降龙十八掌，九阴真经，九阳神功，如果练到极致，哪个更厉害？
如果某位没有武功基础的同学有机会得到这三部武林秘籍中的一部，单练其中一门我认为《九阴真经》最厉害！
因为《九阳神功》是内功心法，练至大圆满也就无非是如蜘蛛侠一般，得到了超能力很厉害自不用说，但其实还是个书呆子并不会打架！凭借的不过蜘蛛的超级洞察力和强化过的身体！
而蝙蝠侠就是个经过训练的普通人，他会各种格斗术，借助聪明的头脑和极品装备，战斗力也不弱，但硬钢的实力始终跟变异后的超级英雄不能同日而语！他就好比练会了《降龙十八掌》技法精妙，但遇上了真正的高手，也不够看！不过凭智慧斗赢了如神一般的超人，也是让人惊叹，不过再怎么练《降龙十八掌》智商也不能变高吧……看郭靖……
《九阴真经》是天下武功总纲，新修版里说《九阴真经》是黄裳奉皇命篆刻《万寿道藏》时所悟，而这《万寿道藏》乃是汇集天下道家经典的传世之作，此书是真实存在过的，但遗失于靖康之乱！
《九阴真经》跟《降龙十八掌》和《九阳神功》最大的区别在于，《降龙》是顶尖的掌法，是一项顶级技能，技能的威力侧取决于内力深厚与否！金庸小说中，令狐冲学会独孤九剑后，就是这种情况，剑法精妙绝伦，但内力全失，只适合比招式点到为止！
而《九阳》是内功心法，练到极致后出手对手非死即伤，但如果不会任何招式，估计上场不免沦为超级王八拳的尴尬！代表人物张三丰的师傅，觉远大师！内力之深让新五绝都自叹不如，只有郭靖能与之相比！但却不会招式，虽然很强，面对一般高手虽不致于打不过，但也没有制胜之道！如果遇到五绝这样的高手，必然不敌！
但《九阴真经》却涵盖了方方面面，其中内功心法更是助郭靖将降龙十八掌发挥至极致！而其中的疗伤功法也帮助过黄蓉、洪七公、南帝等人回复功力！这还只是内功篇和疗伤篇，里面还有九阴白骨爪这样阴辣狠毒的外功招数，还有刀枪棍棒，拳掌腿，点穴疗伤移魂大法，无所不包！只因当年黄裳被明教众多高手追杀，躲于山中苦修40年，所创武功皆针对天下高手，几乎涵盖了世间武学，因为目的是报仇，所以这门武功也变成了邪功一样！
《降龙十八掌》有两人都可说练到极致了，一个是郭靖，一个是乔峰！《九阳神功》也有至少两人练至极致了，一个是张无忌，一个是觉远！但《九阴真经》却似乎没有谁说是练至极致，因为内容太多！
如果谁能将《九阴真经》内所有的武功练到极致，恐怕即便是张三丰或达摩在世，也不见得压制得住了！此乃黄裳本人所著之书，但他自己也未必能尽数练成，只因《万寿道藏》包罗万象，所含道家哲学乃是万经之首，纲纪群伦！虽能悟出绝世武功著于《九阴真经》中，但针对整个武林所创的反制招数，也未必就能都融汇贯通，更难以练至极致，如果说世间有谁能把这门武功里的所有功夫都练到极致，恐怕也只有张三丰了……相传张三丰活了200多岁，并且也是道家一代宗师！
如果有朋友想更多了解一下《万寿道藏》，可关注我，不久之前就曾有过一篇介绍《九阴真经》和《万寿道藏》还有《易经》的文章，比这篇要讲得更清楚一些！
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降龙十八掌，九阴真经，九阳神功，这三套武功都不是一个体系的，怎么比较？降龙十八掌，属于外功，刚猛无比。九阴真经，属于百科，里面什么都有。九阳神功属于内功，最强内力。
假如这三种武功，练到极致，来pk的话，我觉得乔峰时期的，降龙十八掌攻击厉害，郭靖时期的九阴无敌，张无忌时期的九阳不败。
与其练习降龙十八掌，九阴真经这些虚缥缈的东西，不如练习瑜伽，练到正确，练到极致也是也是一种追求。瑜伽练习是非常讲究技巧的，只有将应该注意的地方练习好了以后，我们才可以将瑜伽练习到极致，让别人看到我们练习的瑜伽和别人的不同，今天我们讲的这些内容对我们练习瑜伽一定是十分有帮助的。
1.站立体前驱
站立体前驱是一个考验身体平衡能力的动作，我们在练习站立体前驱的时候一定要把握好身体的平衡能力，在身体平衡以后才一步一步的进行下一个动作。
. 双手平放在身体两侧，保证身体平衡；
. 腹部与腿部尽量靠近，加强腹部的锻炼；
2.开肩式
练习开肩式的时候我们可以找一些借助物来帮助练习这一个动作，这个动作可以很好的锻炼到肩部的骨骼，促使身体肩部变得更加柔美好看。
. 双手必须直立起来，不能将将双手放在肩膀上；
. 头部向前看，不要看在地面上，很容易使背驼；
. 肩部与背部必须成一条直线状态，保证背部、肩部与地面垂直
3.上犬式变式
上犬式变式是个很简单的动作，十分适合初学者练习这个动作，因为这个动作不会考验脊柱和韧带，我们只需要做好细节地方就可以了，但是细节往往是最难去把控的。
. 双脚脚背必须与地面贴近才可以保证这个动作做好；
. 身体上半身不能够趴在地面上导致这个动作做不好；
. 头部向前方望去，不能够直看头顶上方，导致这个动作失败。
4.门闩式变式
我们在练习这个动作的时候应该注意这个动作应该注意的地方，但是这个动作比较简单，只要将需要注意的地方联系好了以后，这个动作就简单很多了。
. 身体背部与头部成一条直线的状态；
. 大腿与小腿垂直，保证身体保持平稳；
. 双手手指支撑身体保持平衡，不能用手掌支撑。
5.神猴式
神猴式对于很多人来说都是非常困难的一个动作，我们练习神猴式多几次以后就会发现这一个动作十分简单。因为多练习几次以后，我们就可以感受到身体韧带已经收到了很好的锻炼，所以我们练习的以后就不会很困难了。
. 身体脚部必须踮起，脚尖需要用力；
. 身体上半身在身体上方，与地面垂直的状态；
. 双手手掌放在地面上支撑身体保持平衡。
6.站立手抓脚趾式
这一个动作对练习者的要求不是很高，很容易就可以练习，对于长时间没有运动的人来说，做这一个动作可能会有点困难，因为这一个动作会考验膝盖后方的韧带。
. 身体背部成一条直线，保证身体脊柱不变形；
. 双手手掌放在脚掌下方，保证这个动作练习的有效性；
. 大腿与小腿也应该是一条直线才可以很好的锻炼腿部韧带。
瑜伽练习本来就是一个比较考验身体韧带和脊柱的运动，我们在练习的过程中只有将需要注意的地方注意到才可以让我们的瑜伽练习做得更好，将瑜伽练习到极致，这个才是我们练习瑜伽的最终追求。
降龙十八掌是外家功夫第一，但要练到极致并发挥出最大威力，需要极为深厚且强劲的内功催动。乔峰内功造诣并不深，但却能发挥出降龙十八掌的最大威力，可能和人物性格有关！
九阴真经纲要包含天下武理，修为层次不够之人却无法理解，只能修习里面的武功，内功也无什么高超之处，只是普通的修炼和运用法门。外功包罗万象。内外功练成之后虽不能成为绝顶高手，行走江湖也如履平地。
九阳神功是斗酒神僧受九阴真经启发所创，乃至高无上的内功修炼法门。及其稀松平常的功夫也能打出很强的威力。但却需要一门内功运用的武功来催动。乾坤大挪移就是一门内功运用心法。阳顶天提升内功来不断突破修炼乾坤大挪移的境界倒属于本末倒置了！
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