四十九日祭最后所有人是怎么逃跑的？
四十九日祭所有人结局介绍：
阿顾去挑水，一群鬼子看见本身人快不行了，一个鬼子气得捅死他了。乔治和红菱想从下水道出去，结果卡住了出不来了，被水淹死。小妹没心活下去，在教堂阁楼上吊。玛丽被鬼子发现从楼上推下去。浦生和豆蔻出了教堂，豆蔻被侮辱后在安全区没死，浦生被捅了数刀爬去安全区找豆蔻，又被鬼子捅死了。戴涛是打碎灯泡，用碎片划脖子。老李和眼镜在棺材里出不来，被鬼子活埋了。
法比将教堂炸毁：
红绫喊着不想跟她们去送死便跑到教堂后院，
乔治
在后面追着她跑，两人误打误撞地跳进了下水道，一开始两人以为找到了新通道便开心地在里面大叫玉墨等人的名字，想让大家从这个下水道里一同逃出去。两人在下水道里探路，结果没走多久就遇到了被锁上的铁门。晚上法比与玉墨为大家准备了丰盛的晚餐，法比甚至为每个女学生都倒了一杯红酒，让她们品尝一下红酒的滋味。
好似最后的晚餐，玉墨劝大家吃好喝好，晚上就能做个美梦，最好梦到战争结束。玉墨让法比抱住她，这是他俩相识的第49天。
红绫与
乔治
继续在阴冷的下水道里前行，两人的体力都几乎透支，可四处依旧是铁栅栏，乔治
把头伸了进去，红绫想为他把门打开，但俩人用尽了办法依旧拽不开铁门。玉墨为孟书娟梳头，孟书娟问玉墨爱情是什么，玉墨告诉她自己见到第一个爱上的男人，他在玉墨面前所有动作都慌慌张张的，玉墨喜欢这样的人，爱她爱到痴，但这不是真正的爱情，真正的是爱她爱到死，玉墨想起了戴涛并流下了热泪。
黑岩久治带着手下包围了教堂，他打算过一会儿就让手下冲进教堂进行扫射。法比预料到黑岩久治不会轻易放过他们，他把压箱底的地雷、炸药和枪都拿了出来，门胁以为法比要杀了他，法比把枪销毁随后给门胁松绑让他逃出去。
门胁逃出教堂告诉日军同伴们快跑，法比拿地雷与炸药把教堂炸毁，门胁明白法比放走他，是不想他一起陪葬。黑岩久治本想拿走孟书娟手里的胶卷，再把教堂里的人灭口，没想到法比用了这样的方法，这倒也省得他去找胶卷。
黑岩久治看着熊熊烈火中的教堂，让手下收拾好枪支弹药回总部，教堂被毁，他的任务也算完成了。
49岁男，隔天跑步10公里，在饮食上有什么要特别注意的？
今年40岁，7月份开始断断续续的饱，9月10月每个月100公里跑量，速度比较快，属于瞎跑，经常跑完需要72小时恢复，现在看了大神们一定要控心率跑，不讲速度，控制在140左右，有氧区间，每天慢摇10公里，显示15个小时就恢复了，感觉非常的舒服！
如果您体重在自己正常值内，那么我建议您的一日三餐，只要做到不能胡吃海喝就可以了。因为45-55周岁这个人生非常时期，许多疾病会主动的找上来，因此，科学、合理的饮食结构还是非常重要的，比如在一日三餐中要做到三个少（盐、糖、油），四个禁（油炸品、烧烤品、腌制品、味精），这个因为是我们未来全民饮食结构的调控方向，也是自我养护健康的标准。另外男性朋友还应该自觉在自己的一日三餐里控制自己的饮酒量和抽香烟量，同时加强积极锻炼身体来控制自己的体重，增强自我免疫力来抵抗疾病的侵扰，为自己的寿命尽量延长一点时间。
如果您的体重不在自己的理想值内，那么在日常生活中更加要积极减肥、健身来维护自己的健康状态，在非常危险的45-55周岁这个时期通过有效的调控饮食结构、有效健身减肥方式、积极休息睡眠来创造平衡、稳定的生活、学习和工作节奏，应该说，积极预防肯定要比消极性防止疾病侵扰来得更实用。另外，练1跑1,10公里的配速也要控制在自己能够接受的和承受的范围里面，如果在跑步锻炼后，自己在正常的生活、学习和工作节奏中感到力不从心，或比较影响，那么就果断调控每公里配速，一直到自己在跑步锻炼后心旷神怡为最佳，当然，随着您的跑步锻炼时间和跑量积累到一定峰值，您的精气神会有本质性突破！
隔天跑是可取的，比较符合关于健康运动的一般建议。
给身体修复的时间，降低运动损伤。隔天跑和天天跑在自律层面都一样，都需要习惯养成和坚持。
某种意义上，隔天跑更具毅力。理性的成分更多，不被习惯驱使，不追求唯一的热忱。
人一旦形成习惯是脆弱的，当习惯消失会不知所措。做任何事让自己在一个度里是最难的。
运动与营养是健康的两大支柱，饮食均衡有时比如何运动更重要，也更让人困惑。如果不是有什么特别的疾患，饮食保持均衡即可。对运动可能带来的损伤，有些人会补充一些补剂，比如软骨方面的等等。这方面一般情况下是不需要的，倒是尽可能克制过度运动很重要。
本人以前热衷于马拉松和铁人三项，一次偶然的观感改变了我的运动观念。
参加一次铁三比赛时，我突然发现所有运动员的脸色都不如一般人。这些运动员虽然看上去精神不错，但多数脸色蜡黄晦暗。如果说是病人都不为过。这里中医学可能解释得更清楚。
运动绝对是双刃剑。高强度运动员基本不长寿，我以前看过一个介绍，说国外解剖过马拉松运动员的遗体，发现他们的心脏都有一些细小的疤痕。
49岁男隔天跑十公里，在饮食上有什么注意的！如晨跑早上起来可以先喝一杯蜂蜜水，500豪升即可！关于饮食方面：早餐以后粥，馒头，全麦面包，面条，牛奶，鸡蛋，为主：喝了杯牛奶，吃点水果，8、9分饱即可！午餐或晚餐！主食以牛内，鱼、虾、豆类、谷类，绿色蔬菜，为主！另适当吃点水果，瓜果、保持充足的水分，每天保证饮水达1000-1500豪升。少吃油腻与辛辣，饮食方面应以清淡为主！少吸烟，少饮酒，晚餐不宜过饱！长期坚持煅练，保持饮食规律，保正充足的睡眠，身体决对是棒棒的！做一个健康快乐的人！
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