小产月子餐1-7天食谱？
1-7天食谱:
早餐：营养粥（桂圆糯米粥、大枣大米粥），煮鸡蛋
午餐：猪肝汤，薏仁饭，清炒菠菜
晚餐：枸杞鱼汤、五饭，清炒大白菜
第2天食谱：
早餐：营养粥（红糖小米粥、红豆米粥），煮鸡蛋
午餐：山药猪肝汤，五谷饭，青菜
晚餐：当归鱼汤，黑米饭，豆芽
第3天食谱：
早餐：补血汤（红豆汤、薏米红豆汤），煮鸡蛋
午餐：山药大骨汤，糙米饭，素炒娃娃菜
晚餐：鱼汤，薏仁饭，小白菜
第4天食谱：
早餐：补血糖水（桂圆红糖水、红糖鸡蛋糖水），煮鸡蛋
午餐：竹笋炒猪肝，黑米饭，冬瓜丸子汤
晚餐：首乌鱼汤，糙米饭，绿豆芽
第5天食谱：
早餐：补血粥（黑米粥、芝麻粥），煮鸡蛋
午餐：莲子炒猪心，薏仁饭，菠菜猪肝汤
晚餐：干贝鱼汤，黑米饭，红烧冬瓜
第6天食谱：
早餐：营养粥（八宝粥、薏米红豆粥），煮鸡蛋
午餐：猪心汤，五谷饭，焖海带
晚餐：香菇鱼汤，糙米饭，小白菜
第7天食谱：
早餐：海带粥或大米粥，煮鸡蛋
午餐：豆瓣鲤鱼，二米饭，焖南瓜
晚餐：肚片汤，薏仁饭，滑炒猪肝
第一天小米汤➕红糖，中午小米汤里面可以打个鸡蛋+红糖 晚上:荷包蛋紫菜汤
第二天:海参粥， 中午乌鸡汤， 晚上银耳汤
第三天:瘦肉粥，中午排骨汤， 晚上桃胶银耳
第四天:小米红糖荷包蛋，中午煲猪蹄 晚上鸡蛋羹
第五天:八宝粥 中午炒蔬菜，晚上炒鸡蛋配大米汤
第六天:小米蔬菜汤 中午混沌 晚上喝莲子百合银耳粥
第七天:雪梨粥 中午四菜一汤 晚上饺
第1天：糯米粥，煮鸡蛋。
第2天：红糖小米粥，煮鸡蛋。
第3天：山药肝，五米。
第4天：莲藕排骨粥，草莓苗丝瓜，银杏果莲籽乌鸡汤，四神粥，清炒西兰花，黑豆益母草颗粒瘦肉汤，藿香丝袜高跟鞋粥，姜片炒菠菜，川芎田七炖乌鸡。
第5天：蛤蜊蒸蛋，党沙参炖牛腱肉，姜片油麦菜，清蒸鱼，金针菜炒瘦肉，枸杞子炒山药，姜片牛肉，肉末豆腐，玉竹炒莴笋。
第6天：水豆豉银鳕鱼，清炒杏鲍菇，荠荠菜炒豆腐，圆葱火腿炒蛋，枸杞子炒茄子，香菇鸡肉，红萝卜毛笋豆干丝，辣椒双菇。
第7天：红枣桂圆糯米饭。
7-8人一周菜谱？
一周的菜谱需要考虑到各种不同口味和需求，同时也需要保证营养均衡。以下是一份适合7-8人的一周菜谱建议：
\n\n周一：红烧肉，清炒西兰花，炒鸡蛋，米饭\n周二：番茄牛腩煲，烤蔬菜沙拉，炒粉丝\n周三：麻辣香锅，凉拌黄瓜，米饭\n周四：蒜香烤鸡腿，糖醋里脊，炒时蔬，米饭\n周五：椒盐虾，酸辣土豆丝，炒饭\n周六：清蒸鲈鱼，青椒肉丝，炒面\n周日：宫保鸡丁，红烧茄子，凉拌海带丝，米饭\n\n这份菜单包含了肉类、海鲜、蔬菜、主食等多种食材，且每天都配有不同的菜式，口味丰富。同时，蛋白质、碳水化合物和维生素等营养元素也很全面。建议根据个人口味和需求进行适当调整。
星期一
早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋个、酱黄瓜。
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二
早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋个、豆腐乳
中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三
早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）
中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四
早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋个
中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
星期五
早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、
中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。
晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
星期六
早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋个
中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
星期天
早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋个
中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
